工作间隙做下蹲运动，健身养生两不误更新时间：2023-02-15 　　办公室怎么健身又养生？常做部分下蹲行动就能杀青。下蹲行动不但能磨练肌肉，对症结也颇有所长。其它，不少女性，特别是生养后的女性盆底肌肉轻易懈弛，经过蹲位训练能有

1分钟健身-秀出你的健康更新时间：2023-02-14 　　凌晨醒来之后，双手拉住床头，稍稍用力，接着懈弛，如此1分钟，可舒筋活络，大振肉体。　　长时间伏案工作，每隔l小时最佳起来走动1分钟，伸展一下筋骨，让脑子和眼睛