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一、多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。如许能够防范下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
二、习惯性踮脚
在每一个或许的时刻踮脚比方等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长久下来会发现不单小腿变得悠长，连脚踝也出格纤弱。
三、不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会以致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左脚全力进取提脚后跟，右腿全力向后挺直，足随着地，脚趾向前。而后肉体几次慢慢用力下压至腿部肌肉打颤发酸，再换右腿弓步，如许几次做也能抵达瘦腿的目标。
五、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，回旋揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促成下肢肌肉中血液的回流，加强腿部肌肉力量。
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