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1、不行即刻停歇
强烈疏通后如立刻停下来停息，肌肉的节律性萎缩会休止，本来流进肌肉的多量血液就不能经过肌肉萎缩流回心脏，酿成血压升高，呈现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面青唇白，乃至休克昏厥等病症。
2、不行顿时沐浴
行动后如赶紧洗冷水浴会因俄然兴奋，使血管即刻萎缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力低落，人就简单染病。而如洗开水澡则会增进皮肤内的血液流量，血液过量地流进肌肉和皮肤中，招致心脏和大脑供血不够，轻者眼花缭乱，重者虚脱休克，还简单引发其他慢性疾病。
3、不宜多量吃糖
有的人在强烈行动后以为吃些甜食或糖水很适意，就觉得行动后多吃甜食有所长，原来行动后过量吃甜食会使体内的维生素B1多量损耗，人就会觉得疲倦、食欲不振等，劝化体力的规复。是以，强烈行动后最佳多吃部分含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等食品。
4、不行喝酒解乏
激烈行动后人的身段性能会处于狂热形态，此时饮酒会使身段更快地汲取酒精因素而进来血液，对肝、胃等器官的迫害就会比日常更甚。永久如此可引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。
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