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休闲健身的方法不单属于个人的趣味与喜爱，而且在一定程度上体现出民族的文化特性。纵观世界各国，各式休闲健身活动八门五花，使人应接不暇，此中有好多内容和方法值得我们参考。
澳大利亚：与鸵鸟一块“竞走”
鸵鸟以特长奔走而著称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出各种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令众人夺目。最受欢迎的莫过于乘鸵鸟拉的四轮车在郊野上兜风。希奇的氛围、暖和的阳光和满眼绿意使民心旷神怡，从而收到醒脑健身之效。
另有部分澳大利亚人利落与鸵鸟竞走。“陪跑”的鸵鸟会耐烦地陪着仆人做长跑训练，大大裁减了人在长跑中的落拓，增多了新鲜感。
加拿大：学鸭子在水里“扑腾”
准确地说，理当是在水中操练跑步，这才是加拿大人的“发明”。水中跑步固然“跑得气喘吁吁”，却很难跑动。操练者笔直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高部分，四肢举动在水中厉害划动，好似鸭子在水中扑腾，式样拙笨好笑。
与在地面上跑步比拟，水中跑步有诸多长处。在地面上，每跑1千米，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到振动，简略单纯扭伤肌肉大概拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受波动，于是不易受伤，疏通事后还会有通体舒畅之感。
此外，水中的阻力是空气阻力的4～10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。
而今，这项新式休闲健身疏通正受到越来越多人的敬重，仅在加拿大京师渥太华，天天出席此项疏通的人就凌驾3000人。
美国：静思冥想减弱身心
一种简洁的休闲攻略——静思冥想，近年来出目前美国新建的“环保度假村”里。在这种被称为“绿色天国”的处境中，没有设置任何有刺激性或需求猛烈行动的体育、游乐活动措施，而是倡导人们在静寂的氛围中静思冥想。
人人称此法是败坏思惟的一种特别行动，是特地针对快节奏生活给人们带来的疲顿而设计的，能够有效地清除疲顿，使上下脑得到均衡，防备和治疗疾病，进而得到美容健身的两重效果。
西班牙：海藻疗法旭日东升
西班牙人亲爱大海，乐于与淡水共度休闲时光。他们以为，大海也是一所病院，对相当多的疾病有减缓效用，如失眠、魂灵缓和、风湿、关节炎、腰痛以及呼吸系统和心血管疾病等。
当前，淡水和海藻疗法正如日中天，已被越来越多人所接管。带领这股新潮流的有很多是西班牙文艺界和宦海的著名人士，他们在仓皇的工作之后诳骗淡水疗法进行精力减弱。
而今，医学人人已建立起各色各样的淡水治疗中央，目标是使这种陈腐的治疗攻略更趋于现代化与科学化，更好地为人们服务。
奥地利：自然疗法时髦
奥地利人常将休闲时光交付给大自然。在该国的萨尔斯堡、卡林西亚省、泰罗省等区域通行牧草浴、热沙浴、五色土润肤面膜等自然疗法。他们提议的标语是：让身心疲劳的人精神抖擞地返家。
牧草浴：身裹床单，混身(脸部除外)埋进温湿的牧草里(草料必须是没有施过肥料的)，每次埋20分钟。对哮喘、支气管炎有分明疗效，同时也是清除身心压力的好办法。
热沙浴：先以红外线将沙子加热，而后躺入沙子中，连续20分钟，沙子不是寻常的河沙，而是来自加易河，此中拥有富饶的矿物质，对很多慢性炎症有迥殊疗效。
五色土润肤面膜：将绿、黄、蓝、黑、红五种色彩的粘土，分别涂在脸上的各个部位，如前额、眼圈、下巴、面颊、颈部和鼻子。其紧要功用是迅速令人规复精神，从头换上一张红光满面的脸。
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