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周末到了，许多OL们要么宅在家里，要么便是进来大吃大喝一顿，不过你有没有想过你的身材本来也该到了充电的时刻了。这边所谓的充电便是像奉告网友说要进行疏通了，原因作为办公室一族，天天都基本上是坐在电脑眼前，一坐便是镇日，基本上没什么其他的时间进行身材锤炼，恒久如此，身材颇有或许已经处于亚壮健状况。
说到周末健身，很多人起首料到便是去健身房，要么便是约上好友去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动。今日小编给你的推荐是去户外进行登山运动，这是为什么呢？
一、天天呆在密不透风的办公室，眼睛一直不脱离那闪闪发光的显示屏，眼睛或多或少都会有些不舒服或者是近视。治疗近视和保障眼睛有一个最简捷的法子，即是全力眺望远处，能够减弱眼部肌肉。山野当中，尤为是在山颠之上，能够使眼光眼神放至无限远，消弭眼部肌肉的疲惫。
二、山上的树林和草地的面积不是都市中的绿地花卉所能相比的，在户外行走，对于革新肺通气量、增进肺活量、提升肺的功能颇有好处，同时还能加强心脏的缩短能力。这能让你久在哗闹都市的身段获得一个很好的净化，物质获得减少，身心轻快。
三、在户外登山过程中，因为途径不屈，行走时会让肉体进行自我调理，这些调理有益于改良人体的均衡功能，加强四肢的和谐能力，使人体肌纤维增粗、肌肉发达，加强肢体轻捷度。
四、人们一般体内的糖代谢属于有氧代谢，爬山活动尤其是登高山，因为氛围稀疏，人体内大部分转为无氧代谢，加上爬山野营活动的运动量较大，山中野餐不时难以满意体内热量需要，是以，它能多量破费人体内集中的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的平常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，熔解人体平常细胞，引发人体构造的朽迈以至变异。而氧气负离子能够灵验团结自由基，使之排斥体外。据相关资料表白，都市街道上氧气负离子的单元含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因而，在大山中行走野营完全能够灵验排斥有害自由基，有益于延缓朽迈。
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