红薯是营养完整且丰裕的自然滋补食品,味甘,性平,拥有丰裕的碳水化合物、果胶、淀粉、胡萝卜素、炊事纤维、维生素、磷、蛋白质等营养身分,常食用对身材有利。那您知道蜜薯和红薯的热量不同?能够开启以下分享了然下吧!
蜜薯和红薯的热量区别
蜜薯的热量比红薯的热量高。普通不时100克的蜜薯中拥有91大卡上下的热量。而红薯每100克的红薯中,拥有61大卡上下的热量。蜜薯和红薯的口感以及营养价值都是很相同的,但相对来说,因为蜜薯的糖分含量高部分,是以口感上蜜薯比红薯更香甜、软糯。
蜜薯作为一种新式种类,一年可栽培两季。而红薯作为管状花目旋花科植物,一年栽培一季。
蜜薯对于培植境况的请求比较高,平常都是培植在沙性泥土上。而红薯的适应性以及生命力比较强,百般泥土都可以培植。
蜜薯对气侯和土质的必要条件稍高于红薯,是以莳植地域没有红薯的广,红薯我国各省基本上都能种。
红薯的营养成分
红薯是营养齐备且厚实的自然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素,维生素A、C、E和维生素B1、B2.以及磷、钙、钾、和8种氨基酸。胡萝卜素含量是胡萝卜的3.5倍。蛋白质、维生素B1、维生素B2和糖、钙的含量皆凌驾大米。
红薯喜光热,植株滋长对光能请求高,从茎叶期开始光照足够,光合作用效力就越高。
红薯日照时间在8-10小时最为适当,优异的光照能够使养分积存到块根上,督促根块膨胀。
一个红薯相当几碗米饭
一个红薯相当于半碗米饭。红薯的大小不稳固,因此难以得出详细的对比值,假使一碗米饭150克,一个拳头大的红薯大概100克上下,二者饱腹感差不多,但米饭热量有200大卡,而红薯惟独86大卡,因此一个红薯相当于0.43碗米饭。
100克的水煮米饭和红薯相对比,100克米饭的热量是116大卡,比红薯超出跨越17大卡的热量,也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加之一根黄瓜的热量。
假如是一个小红薯的话,分量在50克上下,吃一个热量才58大卡,是米饭的四分之一碗热量,但假如吃的红薯个头稍大一些,则一个红薯和一碗米饭的热量出入不大。
红薯味甘,性平,拥有丰盛的碳水化合物、果胶、淀粉、胡萝卜素、伙食纤维、维生素、磷、蛋白质等营养身分,常食用对身段有利。
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